减肥期间也能吃的巧克力登场啦!使用天然甜味料lakanto制作的低糖巧克力☆美味无压力,健康吃出来♪
「限制糖分」「糖分OFF」「去除糖分」这些词在日本已经流行快10年了。在各种各样的减肥方法都如过眼云烟的时代,现在「控制糖分」已经成为家耳熟能详的健康常识了。超市、便利店、餐厅等也经常出一些控制「糖分」的菜品。不仅是面包和面食等主食,就连甜点也有低糖分的,产品线十分丰富。
糖分存在于三大营养素之一的碳水化合物之中。也就是说米饭、面包、面食这些主食中都含有糖分。糖分会导致血糖上升,减少糖分摄入可以让血糖值保持在较低的水准。
现代人都有糖分摄入过量的倾向,这也是糖尿病和肥胖等生活习惯病增加的原因之一。有些看上去苗条纤细的年轻女孩,其实堆积了很多内脏脂肪。但是要注意的是,完全不吃碳水化合物等极端的限制糖分的行为反而会对健康有害!虽然可以快速减重,但是因为能量摄入不足会容易出现疲劳感。而且,为了补充因糖分不足减少的能量,人体就要消耗蛋白质,这样会导致肌肉量减少,基础代谢率降低,反而会让自己成为不易瘦的体质。
总之重要的是,要注意正确的糖分摄入方法!
糖分在体内经过消化吸收后会被分解为葡萄糖。葡萄糖会被血液搬运到全身各处,对身体和大脑来说是非常重要的营养元素。特别值得一提的是,葡萄糖是大脑唯一的能量源,如果葡萄糖供给不足会导致注意力低下等问题。但是糖分摄入过量的话,剩余的葡萄糖就会变为体内的脂肪储存起来。
血液中的葡萄糖浓度被称为血糖值,通过饮食摄取了糖分之后,血糖值就会上升。血糖值升高后,胰脏中会分泌胰岛素来降低血糖值。如果糖分摄取过量,血糖值急速上升,胰岛素的降解跟不上,就会招致糖尿病等一系列健康问题。
还有一点可能还没有被大家意识到的就是,安定的血糖值是保持好皮肤的重要因素。血糖值过高的话,皱纹和下垂的问题也会增加。
因为吃的太多、运动不足等原因,胰岛素的分泌量减少,或者效率变差,都会导致高血糖。
餐后高血糖或糖尿病的人,因为胰岛素无法调整血糖,导致血糖值很难降下来(参考图示)。
出典:株式会社saraya 控制餐后血糖~合理运用GI
减肥中不能吃甜食这一点已经成为现在的常识了吧。但是提倡舒缓限制糖分的ROKABO认为、低糖分的间食反而是OK的!这款「lakanto 巧克力」就收到了对糖分的限制做得很好的人士的大力支持。这款巧克力使用的提取自罗汉果的天然甜味料「lakanto S」在日本已经是家喻户晓的甜味料品牌,在不损害美味的同时实现了低糖分,非常符合ROKABO的理念!
「lakanto S」由葫芦科的果实【罗汉果】中提取得到高纯度的精华,搭配红酒和蘑菇中含有的天然甜味成分【赤藓醇】,是一种天然的甜味料。
一般大家都会认为卡路里0=人工甜味料、但是「lakanto S」是非常安心的天然派!而且在糖分限制流行之前就已经上市售卖,也获得了医生和营养管理师的推荐。
「lakanto 巧克力」使用的就是这款天然甜味料「lakanto S」,不含砂糖、人工甜味料,而且可以体会到巧克力醇厚的香味。
■□■□3中口味,任你选择□■□■
■風风味浓厚甘甜的的「奶味巧克力」
■清爽甘醇的「白巧克力味」
■含有77%可可,可以充分摄取可可多酚的「黑苦巧克力」
而且,就算把一整袋(40g)的「lakanto 巧克力」全部吃完,摄入的糖分也只有奶味5.9g,白巧克力6.8g,黑苦味的4.7g,全部都满足ROKABO的间食糖分10g以下的要求!
小块状不容易沾手,坐车的路上,工作间隙,晚上学习都能抓着吃。想要稍微休息一下的时候来一口吧♪
减肥中就要忍着不吃甜食,有了它就能和这种压力说拜拜啦!
https://www.lakanto.jp/products/lakanto-sonota/#choco
lakanto 巧克力套装(奶味・白巧・黑苦)
presented by SARAYA